每天只喝豆?jié){能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，每天只喝豆?jié){肯定是不行的，這樣的話比較容易造成身體營養(yǎng)缺乏，會危害你的健康，想要減肥的話，建議您做一個減肥計劃，一日三餐不要選擇任何肉類食物，另外早餐千萬不要吃一些油炸食物，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，米飯盡量不要去吃，吃一些新鮮的蔬菜和水果就可以了。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
每天只喝豆?jié){可以減肥，但節(jié)食減肥不利于身體健康，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動飲食上少吃高脂高糖類食物，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多斟酌著吃，減少油脂的攝入，每頓吃七八成飽主食，控制好三餐的總能量；配合每天30分鐘以上的有氧運動，只有攝入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的減肥作用。
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