每天堅(jiān)持不吃晚飯可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥晚飯不吃肯定是不行的，減肥不能夠蠻干，要具有一定的科學(xué)性，做一個(gè)科學(xué)規(guī)劃，一日三餐都要吃，并且不要暴飲暴食，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白，青菜，大白菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，等等食物都是可以的。另外在運(yùn)動(dòng)方面也一定要加強(qiáng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥晚上是一定要吃飯的，只不過(guò)要控制它的量，晚餐不吃的話一夜人的胃是空的，那么胃酸繼續(xù)分泌，直接作用在人的胃壁上，很容易對(duì)胃產(chǎn)生一定的危害，想要有一個(gè)健康的身體晚餐千萬(wàn)不能不吃，一般晚上熱量攝入控制在400卡路里左右就可以了，千萬(wàn)不要太過(guò)超標(biāo)，吃多了沒(méi)有運(yùn)動(dòng)更容易發(fā)胖。
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