經(jīng)期如何減肥排毒養(yǎng)顏
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，其實(shí)想要減肥，不管是不是月經(jīng)期都需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，如在飲食方面，油膩性比較大的食物肯定要少吃，含糖量比較高的食物盡量禁止，并且平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)不吃任何零食的一個(gè)好習(xí)慣，除了清淡飲食之外，在運(yùn)動(dòng)方面更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣的話才能更好的將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
綠豆本身它就具有排毒的功效，還可以促進(jìn)新陳代謝，可以將體內(nèi)的一個(gè)毒物排出來(lái)，所以在你月經(jīng)期間，你可以喝一些綠豆粥，這樣話可以改善便秘。其次的話多喝水也可以幫助體內(nèi)的毒素分解，從而達(dá)到排毒的效果。紅糖經(jīng)常喝可以加速血液循環(huán)，排除毒素也會(huì)使皮膚變得更好。
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