斷油糖減肥有用嗎
病情描述：身高1米5，體重120，腰粗，斷油糖想要減肥，斷油糖減肥有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不建議完全的斷掉油和糖，如果飲食比較單一的話很容易反彈，減肥的同時也應該注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡，主要是要減少高油脂、高熱量的食物的攝入，增加含膳食纖維食物的攝入，可以將部分的主食用粗糧代替，同時要加強體育鍛煉，每天堅持半個小時以上的運動。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
斷油斷糖減肥是沒有效果的，看起來是減輕了，但是只是減少了身體的水腫，一直斷油斷糖減肥還有可能會加重水腫的情況，對身體也是有害的，減肥的關鍵在于攝入的能量略小于代謝消耗的能量，緩慢的循序漸進的降低體重，還是以科學的飲食以及一些有氧運動配合比較好。
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