糖分會引起衰老嗎
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
攝入的糖分過多是會加速衰老的,要保持身體的年輕活力,就要避免攝入過多的大米,白面,蛋糕,飲料等含糖類多的食品,同時要少吃辛辣刺激油膩的食物,平時注意清淡飲食,多食用蔬菜,水果,粗糧等富含膳食纖維的食物,每天可以堅(jiān)持30分鐘以上的有氧,運(yùn)動來保持自身身體細(xì)胞的活力。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
糖會加速老化,如果長時間吃糖的話就會導(dǎo)致人體過早老化和皮膚損傷,這是因?yàn)閿z入過多的糖會導(dǎo)致皮膚當(dāng)中葡萄糖分子和膠原蛋白的永久結(jié)合,從而發(fā)生了糖化反應(yīng),從內(nèi)部損害皮膚,導(dǎo)致皮膚彈性纖維變硬,過早老化。平時要適當(dāng)用量,減少一些糖的攝入,多吃營養(yǎng)豐富的食物。
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