什么水果消脂減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果說想要吃水果來減肥，那么也是可以的，多吃蔬菜水果對(duì)于減肥來說是可以起到很好的輔助的作用，可以多吃一些香蕉，可以起到潤腸通便的作用，多吃一些蘋果橘子梨，這些都是有著很好的作用，包括一些粗纖維的食物，也包括一些豆類的產(chǎn)品，總的原則要堅(jiān)持鍛煉飲食，做到少吃多餐。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
減肥的核心是控制能量的攝入，飲食上要少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，水果選擇一些含糖量及升糖指數(shù)低的，如柚子；菠蘿也可以吃，雖然有些酸，但可分解體內(nèi)脂肪；同時(shí)每天要進(jìn)行40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，做到管住嘴、邁開腿，攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去會(huì)起到很好的減肥效果。
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