經(jīng)期女性鍛煉要多加注意什么？
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龍騰飛 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級(jí)甲等
在經(jīng)期的頭三天，患者們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，大家此時(shí)可以嘗試做一些瑜伽和慢跑，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)要保證健身的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在經(jīng)期進(jìn)行健身的時(shí)候，女性朋友們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要選擇衛(wèi)生和透氣性較強(qiáng)的服飾。
一般來(lái)講，在經(jīng)期的時(shí)候，女性應(yīng)當(dāng)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是是進(jìn)行一些震動(dòng)較為強(qiáng)烈的動(dòng)作，以免造成其機(jī)體經(jīng)血量過(guò)多，抑或影響到其子宮的正常位置。此外，對(duì)于經(jīng)期的女性而言，此時(shí)最好不要嘗試進(jìn)行游泳，由于此時(shí)患者生殖器官的自潔作用有所降低，因而更加容易發(fā)生病菌侵入，最終導(dǎo)致感染情況的發(fā)生。
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劉保福 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，經(jīng)期鍛煉要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以免導(dǎo)致月經(jīng)量異常、痛經(jīng)的情況，不宜在烈日曝曬下運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行冷水浴鍛煉，要注意保暖，避免著涼，注意飲食清淡，避免吃寒涼、幸辣、油膩的食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生，禁止性生活和盆浴，放松心情，適當(dāng)鍛煉就可以的。
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康東 副主任醫(yī)師
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高綠芬 副主任醫(yī)師
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繆蓉 主管護(hù)師
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黃海 主任醫(yī)師
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
女性經(jīng)期飲食注意什么
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
女性鍛煉背部的經(jīng)典動(dòng)作
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
女性經(jīng)期吃什么
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- 樂(lè)華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
每天要進(jìn)行什么鍛煉對(duì)腎好
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