如何快速減掉大肚腩
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥成功，一定在飲食方面有規(guī)律，切忌油膩性太大的食物。另外平時應酬的時候盡量不要喝啤酒，適量的喝點白酒，問題不是太大，另外選擇一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些含糖量比較高的食物，并且最好每天早晨晚上進行半個小時以上的高強度體育鍛煉，千萬不能夠懶惰。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
可以試一下合理的飲食搭配以及適量的運動，大肚腩產(chǎn)生的原因就是在每天飲食中攝取了大量的熱量，超過了身體所需要的標準，以至于造成脂肪堆積，要解決這這種現(xiàn)象，首先就需要在每頓飲食中，減少熱量攝入，平衡搭配飲食，另外可以在晚餐的時候不吃主食，以水果來代餐，不僅降低熱量攝入，還能夠補充身體所需要的維生素。
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