減肥可以吃絲瓜嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以吃絲瓜，絲瓜中含有豐富的纖維素、皂苷、植物粘液等成分，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便通暢，減少便秘；絲瓜含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，熱量低可以避免結(jié)石導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，少吃高糖、高脂的食物；每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、快走、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去，就能起到很好的減肥作用。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥可以吃絲瓜，絲瓜的熱量很低，而且絲瓜中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，可起到輔助減肥的作用，減肥時(shí)要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下控制飲食，一日三餐不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，飯后不要立刻休息，最好做一些簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗。
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