早餐吃什么粥對(duì)減肥有好處
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早餐可以吃一些粗糧粥，比如小米粥、玉米碴子粥，養(yǎng)胃粥等，粗糧中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化速度，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，肥胖主要是因?yàn)橹具^多引起的，最主要的是要減少高熱量、高油脂食物的攝入，比如肥肉、奶油、蛋糕等，可以多吃一些青菜，青菜具有潤腸通便的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，早餐可以吃一些玉米粥，對(duì)減肥效果比較好一些，如果吃大米粥或者是蓮子紅豆粥之類的，這些東西最好都不要吃，特別是紅豆粥，很多人喜歡在里面加一些糖來煮，這樣的話它的熱量就非常的高，糖是最容易導(dǎo)致人身體肥胖的，另外想要減肥，除了早晨要注意，中午晚上同樣不能夠過多的攝入熱量。
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