減肥早餐吃多少大卡
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥早餐肯定是要吃的，如果早餐不吃對(duì)人的胃損傷是非常大的，并且人的身體最基本的營養(yǎng)需求得不到滿足的話，長時(shí)間身體也會(huì)承受不了的，早餐熱量攝入一般建議在600卡路里左右，千萬不能夠太低了，如果太低了也是不行的，另外盡量不要吃一些油炸食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
早餐建議攝入400大卡，一天的總熱量不要超過1300大卡，熱量要均衡的分配，早餐一定要多吃一些，為一天提供熱量的支持，晚餐的時(shí)候建議少吃一些，特別是睡覺之前就不要再吃任何的零食或者食物了，晚餐的時(shí)候如果吃的比較少比較餓，可以吃一些水果沙拉，這樣可以增加果飽腹感。
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