減肥的時候可以吃榛子嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥可以吃榛子，但是榛子是油脂性食物，要盡量少吃，減肥也要注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡，滿足身體代謝的需求，在此基礎(chǔ)上再減少其他食物的攝入量，不要吃油炸食品，比如漢堡、薯條、炸串等，不要吃高熱量的食物，不要吃夜宵，不要喝碳酸飲料，而且要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的效果。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
減肥的時候是可以吃榛子的，因為榛子主要具有的是豐富的蛋白質(zhì)和鈣鉀磷等礦物質(zhì)微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸胃的蠕動，增加食物的消化吸收在，含有的脂肪和能量是比較低的，不會引起體重的明顯變化，并且還具有一定的減肥功效，因此在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅蛔印?/p>
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