易出汗體質(zhì)如何飲水好？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
在健身的時(shí)候，易出汗體質(zhì)的人們常常會(huì)好奇，此時(shí)其應(yīng)當(dāng)要如何把握好飲水量，才是比較科學(xué)的呢?
事實(shí)上，無論是什么體質(zhì)，由于機(jī)體正在出汗，因而一定要注意補(bǔ)充水分，多多喝水。足夠的水分，能夠加速機(jī)體的代謝，使得血液進(jìn)一步流動(dòng)，最終加速大家身體的脂肪代謝和燃燒。對(duì)于絕大數(shù)人而言，每天2.5L的飲水量就可以了，大家大可不必為了減少，選擇刻意減少和刻意地增加。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
容易出汗的話，首先一定要多喝水，但是喝水的話最好小口多次的喝，以免加重腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能受損或者腎虛，一般容易出汗，有可能是氣虛，氣虛，通常還伴隨有疲憊乏力，這個(gè)可以吃點(diǎn)玉屏風(fēng)散，或者補(bǔ)中益氣丸調(diào)理，具體用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
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