哺乳期怎樣吃減肥又下奶
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來講哺乳期不建議進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@時(shí)候減肥可能會(huì)對(duì)哺乳造成一定的不利影響。如果要想在哺乳期快速的下奶，最有效的辦法就是讓寶寶勤吸吮，母乳會(huì)越吸越多。此外這個(gè)時(shí)候也要注意日常的飲食，在日常飲食中需要增加水分的攝入，可以多喝一些雞湯，鯽魚湯。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
哺乳期最重要的就是要保證乳汁的充足，這樣才可以更好的哺乳寶寶，讓寶寶健康的成長，建議你哺乳期想減肥的話，可以通過適量的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，平時(shí)也可以喝一些木瓜鯽魚湯，具有下奶的效果，可以促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)木瓜和鯽魚的脂肪含量都很低能夠幫助減肥。
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