早上中午正常吃晚上不吃能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果早上中午正常吃飯，但是晚上不吃飯，也不一定能夠取得減肥的效果。因?yàn)闇p肥不僅僅要通過節(jié)食，還需要正確的進(jìn)行訓(xùn)練運(yùn)動。所以建議晚上不能不吃飯，可以少吃一些，而且一定要確定規(guī)律的訓(xùn)練計劃，每天進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動，例如跑步和游泳，要堅持就可以達(dá)到使脂肪燃燒的目的。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥最好的方法就是要少吃多運(yùn)動，是要控制自己的飲食量，同時還要保證營養(yǎng)的充足，尤其是在飯后要適當(dāng)?shù)幕顒樱⑶乙獔猿窒氯?，要做到早上吃好，中午吃飽晚上吃少的飲食，關(guān)鍵可以在每天晚上慢跑40分鐘，是可以達(dá)到減肥的目的，另外需要多喝水，經(jīng)常的練練瑜伽或者是仰臥起坐。
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