香蕉卡路里高為什么適合減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
香蕉中含有大量糖類物質(zhì)及其他人體需要的營養(yǎng)成分，飽腹感強且能及時補充營養(yǎng)及能量，其次就是香蕉性寒能潤腸通便，避免便秘。香蕉可以緩和胃酸的刺激，保護人體的胃黏膜。香蕉富含碳水化合物跟膳食纖維等，而碳水化合物跟膳食纖維可以防癌抗癌。 香蕉不適合過量食用，尤其是經(jīng)期時候。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
其實香蕉本身它是不具有減肥瘦身的效果，一般吃香蕉瘦身的實質(zhì)就是控制你的食量，由于香蕉的熱量它比較高，很容易讓人有一種飽腹的感覺。但是香蕉中它含有許多的淀粉，所以如果吃的太多的話也不會減肥的，反而還會發(fā)胖。所以建議你還是少食用的比較好，不要一次吃的太多。
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