21天減肥法健康嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥如果體重下降的過快，對人的身體危害是比較大的，想要減肥，最好做一個(gè)長期的減肥計(jì)劃，單純的依靠21天來減肥，起不到太大的效果，并且太過極端的話，還會(huì)危害你的身體健康，建議在飲食方面不要吃零食，多選擇蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是不健康的，21天減肥法主要是靠節(jié)食來進(jìn)行減肥，這樣是不可取的，容易在體重減下去一段時(shí)間后造成反彈，正確的減肥方法應(yīng)該是每餐適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┦澄?，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減脂減肥，而且您剛生完小孩兒，節(jié)食減肥容易造成身體營養(yǎng)不均衡，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
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