減肥加餐吃什么
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥本身是一個(gè)非常漫長又痛苦的一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持下去，很多人減肥不能成功，最主要的就是意志力比較差，一個(gè)月沒見到什么效果，然后就放棄，這樣反復(fù)，只能讓你的身體越來越肥胖，減肥肯定選擇一些清淡的食物，因?yàn)檫@些食物油膩性不是太大，并且熱量也非常的低，希望能夠幫助到你。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥要控制飲食，千萬不要加餐，如果一日三餐吃的都很清淡，并且吃的不太飽，晚上加餐吃一些高熱量高蛋白，油膩性比較大的食物。那么減肥就沒有太大意義，是減不了肥的，減肥必須要嚴(yán)格控制熱量的攝入才可以，另外在運(yùn)動(dòng)方面盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣的話才能夠有效減肥。
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