轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎?每天轉(zhuǎn)多久為好?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以減肥的，尤其是對(duì)于一些腰部有贅肉的人，減肥的效果還是挺好的，但是具體運(yùn)動(dòng)多久這個(gè)是因人而異的，如果身體沒(méi)有什么疾病出現(xiàn)的話，至少又要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才能夠充分的燃燒脂肪，但是如果自己的腰部出現(xiàn)了一些疾病，這種運(yùn)動(dòng)是不建議進(jìn)行的。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，只要是長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，是可以達(dá)到減肥的效果的，但是注意每天至少需要運(yùn)動(dòng)20分鐘以上。而且呼啦圈還可以起到按摩脾胃，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果，有助于減肥。但一定要選擇正確轉(zhuǎn)呼啦圈的姿勢(shì)，否則不但不會(huì)達(dá)到減肥的目的，還容易扭傷腰部。
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