減肥不能吃什么水果和蔬菜
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最主要的是要減少高脂肪，高熱量，高糖，高鹽食物的攝入，所以不要吃含糖分比較多的水果和蔬菜，比如荔枝，西瓜，葡萄等水果含有大量的糖分，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，大部分綠葉蔬菜，含有的熱量都比較低，可以適量的多食用一些，減肥在控制飲食的同時(shí)，一定要增加體育鍛煉，這樣才能看到明顯的減肥效果。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
像一些荔枝，桂圓，大棗，香蕉等水果的含糖量都是非常高的，所以特別不適合在減肥的時(shí)候去吃。要選擇含糖量低的纖維素豐富的瓜果蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，蘋果，甜瓜，柚子等?？梢栽趦刹椭g吃一些水果，也可以用一些來(lái)代替主食，可以多吃一些粗制的米河面以及五谷雜糧。
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