晚餐吃蔬菜沙拉可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
沙拉屬于高熱量食物，減肥期間不建議食用。并且要嚴(yán)禁酒精含量的攝入。避免吃高脂肪，高熱量食物，控制總熱量?？啥喑允ヅ?，生菜，黃瓜等低糖低脂肪的食物，對于減肥能起到不錯的效果。每天要適當(dāng)?shù)倪\動，多參加跑步，游泳，騎單車等有氧運動，可以燃燒脂肪，以達(dá)到減肥的效果。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
當(dāng)然可以。注意不要吃的太多。但是在早餐和午餐的時候要少食一些含糖量高或者是還油脂高的食物。也要避免吃一些油大，不容易消化的食物。可以多吃一些蔬菜水果。不要吃一些碳水化合物零食或者是碳酸飲料等?？梢栽谕砩系臅r候做一些有氧運動，跑跑步，健健身等。
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