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生花生熱量高不高

病情描述：我一直很喜歡吃生玉米，擔(dān)心熱量過高，請問生花生熱量高不高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    花生的熱量相對來說還是可以的，但是也不能夠吃得過多，因?yàn)榛ㄉ?dāng)中的油脂含量也是比較高的，但是富含的一些微量元素成分，可以起到一定的補(bǔ)充微量元素的作用，而且起到一定的養(yǎng)胃的作用，還可以提高免疫力，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍└鞣N的食物，都要做到均衡的搭配，才能夠有好的身體。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
    病情分析：

    生花生的營養(yǎng)成分特別高，不過里面的熱量比較高，直接攝入過量花生米，有可能會導(dǎo)致熱量堆積，形成脂肪層，容易形成肥胖現(xiàn)象，適量吃花生米對身體有好處，特別是吃生的花生的紅外皮能養(yǎng)血補(bǔ)血，建議每天吃生花生要適量，平時(shí)飲食也要合理均衡，生活作息有規(guī)律，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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