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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
吃生花生是不會引起發(fā)胖的，但是要適量?；ㄉ椎闹竞扛?，但是含得是不飽和脂肪酸。將花生用在適當(dāng)?shù)牡胤?，是可以起到減肥作用的，如花生薏仁粥，這是一款很好的排毒瘦身粥，還有花生紅棗湯等，在吃花生的時候要細嚼慢咽，增強飽腹感，從而控制食量。任何食物吃多了都是會長胖的，每天吃十幾粒即可?；ㄉ軌蛴行椭藗兛刂企w重、防止肥胖，這是因為優(yōu)質(zhì)花生以及花生制品中，有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，提高身體代謝率。
花生有哪些好處
1、增強記憶力。生含有許多人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。例如，花生含有維生素E和鋅，可以增強人體的記憶力，特別是對兒童或老年人。因為孩子們忙于學(xué)業(yè)和家庭作業(yè)，可以通過提高記憶力來學(xué)習(xí)更多的知識，所以吃花生有很多好處。所以對于老年人來說，身體各個部位的功能都在下降，所以花生可以起到延緩大腦功能退化的作用，花生對這兩類人都有很大的好處。
2、潤膚止咳?；ㄉ泻械闹居湍茏虧櫰つw，而且對于呼吸道感染和呼吸道不適，以及常年干咳等癥狀，花生也有一定的緩解作用。所以平時可以攝取一定量的花生，以治療和預(yù)防呼吸道疾病。
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吃面條容易發(fā)胖嗎
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面條容易發(fā)胖嗎
人體每天攝入的熱量主要來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等。面條成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃得太多，面條、米飯和饅頭會讓身體發(fā)胖。建議制定科學(xué)的減肥計劃，不是絕食或過度劇烈運動，而是根據(jù)自己... 詳細»
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喝豆?jié){容易發(fā)胖嗎
喝豆?jié){是不會使人發(fā)胖的。豆?jié){當(dāng)中含有一定量的纖維素以及蛋白質(zhì)，如果合理飲用，不僅不會長胖，反而會有助于減肥。況且豆?jié){當(dāng)中最大的組成成分是水，進入人體之后非常容易被吸收和消化掉。雖然豆?jié){當(dāng)中含有一定量的... 詳細»
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吃柿餅容易發(fā)胖嗎
吃柿餅是否會導(dǎo)致發(fā)胖，取決于攝入的量和個體情況。首先，柿餅是由柿子經(jīng)過加工制作而成，其含糖量相對于柿子較高。如果攝入過多，多余的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，長期下來容易導(dǎo)致發(fā)胖。特別是對于減肥中的人，不宜... 詳細»
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吃主食容易發(fā)胖的原因主要是主食富含碳水化合物，攝入過多會導(dǎo)致能量攝入超過消耗，從而導(dǎo)致體重增加。然而，并不是所有類型的主食都容易導(dǎo)致發(fā)胖，選擇適當(dāng)?shù)闹魇澈秃侠淼臄z入量是可以避免發(fā)胖的。首先，選擇合適的... 詳細»
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