晚餐怎么吃不易發(fā)胖？
-
-
-
高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
晚餐時(shí)間很重要，這就是要根據(jù)你個(gè)人的飲食習(xí)慣做出調(diào)整了。最好是早點(diǎn)吃，才可以有更多的時(shí)間去消化。標(biāo)準(zhǔn)的就是最好睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。這樣才能有效的防止脂肪在腹部的堆積，才可以擁有平坦的腹部。當(dāng)然，晚餐之后最好是不要再進(jìn)食了，否則吃這么早的晚飯也是白費(fèi)勁的。最后就是每天保持心情愉悅，這樣利于消化。
-
-
-
-
陳佳 主治醫(yī)師
汕頭市結(jié)核病防治所 一級(jí)
你好！如果目前是想要減重的話，建議晚餐應(yīng)該要少吃碳水化合物，比如大米，面條，饅頭這一類食物，盡量堅(jiān)持低碳飲食?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些精瘦肉或者雞胸肉牛肉，不帶肥肉的，另外也可以多吃綠色蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充必要的維生素，另外需要堅(jiān)持力量鍛煉以及有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能有效的減脂
-
-
-
吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
吃甲亢藥會(huì)發(fā)胖嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
-
-
奶茶發(fā)胖嚴(yán)重嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
不易出汗體質(zhì)是好是壞
李敏 主任醫(yī)師
-
-
體質(zhì)容易發(fā)胖的人怎么減肥呢
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
- 王梅麗 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
吃羊肉發(fā)胖嗎
-
-
-
- 高林 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
吃強(qiáng)的松發(fā)胖后怎么瘦
-
-
-
- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
吃雞肝會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
-
- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
吃烤鴨會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
-
- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
女人吃榴蓮發(fā)胖嗎
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
吃粉條會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
-
晚餐吃煮雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎
肥胖就是指身體出現(xiàn)明顯超重以及脂肪層過(guò)厚的情況，往往會(huì)對(duì)個(gè)人的外觀形象造成一定的... 詳細(xì)?
-
-
吃強(qiáng)的松發(fā)胖怎么減肥
強(qiáng)的松是一種應(yīng)用于消炎抗過(guò)敏的藥物，屬于激素類的藥物，所以對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一定的副作... 詳細(xì)?
-
-
孕期準(zhǔn)媽媽晚餐怎么吃
孕期的一日三餐都要相對(duì)講究一點(diǎn)，由于只有正確科學(xué)的飲食辦法，才能為自身以及寶寶提... 詳細(xì)?
-
-
吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素、鉀、葉酸、維生素B6、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)