如何避免腹部的肥胖？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)如果立馬坐下或者躺著就比較容易出現(xiàn)脂肪堆積。要保持正確的站立行走的姿勢。走路的時(shí)候一定要抬頭挺胸，并且要把自己的手臂擺動起來當(dāng)然擺動的幅度要自然，不然就和難看了，這樣走起來整個(gè)人才是比較有精神的，這樣能有效的消耗掉腹部的脂肪，如果經(jīng)常性的將手臂環(huán)保可能會使得腹肌沒有出力導(dǎo)致小腹部會突起。
坐下的時(shí)，務(wù)必高高保持脊背的挺直，不要明顯的彎腰或者是做收腹動作，這樣雖然累，但是習(xí)慣了就好了，且能夠鍛煉到我們的腹肌，使得腹肌有力量的挺拔并且不容易出現(xiàn)松垮。每天要養(yǎng)成良好的排便排毒的規(guī)律，使得多余的東西及時(shí)有效的排除體內(nèi)，不會給腹部造成壓力。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
避免腹部的肥胖，首先第一點(diǎn)啊，要有自我控制能力，你現(xiàn)在是33歲，要做的呢，就是不要大吃大喝，不要吃高糖油膩的食品，特別是不要喝太多的啤酒或者是酒類，還有一個(gè)人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，你可以每天游泳打球爬山跑步，總之呢就是不能讓自己胖起來
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
- 擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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