呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥效果好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥，通過(guò)呼啦圈和跳繩，這兩個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)都可以起到比較好的減肥效果。但在減肥的過(guò)程中貴在堅(jiān)持，如果想通過(guò)呼啦圈和跳繩這兩種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，建議患者每天至少需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，才可以起到比較有效的減肥效果。在減肥的過(guò)程中，患者還需要控制食物的攝入。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
呼啦圈和跳繩哪一個(gè)減肥的效果更好，這個(gè)是沒(méi)有固定的說(shuō)法的，因?yàn)檫@兩種如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持的話，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都能夠達(dá)到比較好的效果，而且轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩都屬于是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是建議要根據(jù)個(gè)人的體能情況循序漸進(jìn)，慢慢的增加，并重要而且在日常的飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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