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菠菜富含什么營(yíng)養(yǎng)成分

病情描述：我母親聽(tīng)了社區(qū)的家政課之后總是說(shuō)菠菜營(yíng)養(yǎng)高，要多吃一些，請(qǐng)問(wèn)一下，菠菜富含什么營(yíng)養(yǎng)成分？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    菠菜富含鐵元素，所以如果是缺鐵的情況下，平常的時(shí)候可以多吃一些菠菜，但是菠菜里面也含有大量的草酸，所以在吃菠菜的時(shí)候最好是用熱水焯一下，這樣就能夠去除大部分的草酸，更加有利于身體的健康，如果是草酸攝入量過(guò)多，就很容易造成腎結(jié)石或者是尿路結(jié)石。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    菠菜富含的營(yíng)養(yǎng)成分是比較多的，富含的各種維生素含量都是比較多的，而且具有一定的補(bǔ)鈣的作用，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體都是有好處的，各種的蔬菜水果都有著不同的含量，對(duì)身體的補(bǔ)充作用都是不一樣的，所以調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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