晚上吃豆芽對(duì)減肥有好處嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆芽是一種蔬菜，含有大量的維生素以及粗纖維，吃豆芽對(duì)于減肥有好處，有利于增加飽腹感，而且熱量比較低，平時(shí)要注意不要吃過(guò)于生冷、油膩和刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要受涼和勞累，不要熬夜。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
食用豆芽沒(méi)有任何減肥效果，黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱明目等功效，對(duì)心血管疾病以及降低膽固醇的作用，豆芽中含有豐富的維生素E，可以美容養(yǎng)顏。建議減肥者可以調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，每日少食多餐，不要暴飲暴食，平日多吃一些新鮮的蔬菜及水果，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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