減肥為什么要吃堅(jiān)果
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)閳?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充身體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)，提倡科學(xué)健康的減肥方法，不能服用減肥藥或過度節(jié)食，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)我們身體造成很大的副作用，減肥時(shí)要減少高油脂高熱量食物的攝入，不要吃油炸食品，不適合碳酸飲料，不吃夜宵，同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素，能夠補(bǔ)充身體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)素，但是減肥不建議大量食用堅(jiān)果，因?yàn)榇蟛糠謭?jiān)果含有的油脂比較多，不提倡過度減肥法，減肥，最主要的是要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，同時(shí)增加體育活動(dòng)，增加能量的消耗。
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