長期不吃米飯減肥在吃起來會不會反彈
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
是會引起反彈的癥狀的。減肥要通過科學(xué)的方式進行，可以選擇改善飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動，達到減肥的效果。在飲食上可以多食用富含膳食纖維的食物，也可以多吃粗糧，可以促進腸胃的蠕動，也能分解體內(nèi)多余的脂肪。每天可以選擇跳繩和游泳等運動消耗身體多余的熱量可以有效的達到減肥的效果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
吃米飯一般不會造成反彈的情況，但是一定要注意不要吃的太多，減肥成功以后平時也要注意控制一下飲食，盡量不要暴飲暴食，還要多注意均衡營養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食，不能吃高熱量高脂肪的食物，如果不注意飲食的話，反彈的情況會比較明顯，也可以多做一些運動，也能夠預(yù)防反彈。
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