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請(qǐng)問瑜伽玉珠鉉真的可以減肥嗎？

病情描述：本人生完孩子后就開始變胖了，腰也變粗了，特別想變回之前沒生孩子那種身材。前幾天聽聞姐妹說瑜伽玉珠鉉可以減肥，而且她也在練這個(gè)瑜伽減肥，她說挺有效的，請(qǐng)問瑜伽玉珠鉉真的可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常練瑜伽的話，是可以起到一定的減肥的作用的，但是不管任何的運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠達(dá)到比較好的效果，要根據(jù)你個(gè)人的時(shí)間以及身體狀況來進(jìn)行選擇，除此之外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。

  • 趙曉佩
    趙曉佩 醫(yī)師
    衡水市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，這種東西并不屬于正規(guī)藥。如果是做瑜伽，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，是有一定的減肥效果，但是需要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般最少也得3個(gè)月左右，如果堅(jiān)持不了，那么也沒有什么太大效果。要想減肥的話，需要自己注意控制飲食攝入，然后多運(yùn)動(dòng)增加，脂肪消耗，簡(jiǎn)單的來說就是管住嘴，邁動(dòng)腿。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，其實(shí)如果是進(jìn)行鍛煉的話，多少都會(huì)起到一定的作用，因?yàn)槟沐憻捑褪且环N主動(dòng)性的過程，在主動(dòng)的過程中肯定是有一定的消耗，那么就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量聚集減少，在這種情況下，一般會(huì)起到一定的減肥作用，至于說這個(gè)作用大小，就要根據(jù)具體情況而定。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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