怎么成為減肥女神？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
建議可以使用運動減肥的方法，能夠有效的減輕體內(nèi)的脂肪率。在減肥的同時，飲食上應該做出配合，少吃油膩性和辛辣生冷的食物，比如動物肥肉，或者是辣椒等。但是應該避免過度節(jié)食，平時適當?shù)难a充一些碳水化合物，這樣才是健康的減肥也能夠有效避免副作用的發(fā)生。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥就像你自己說的就得管住嘴邁開腿的來進行，主要的方法就是飲食合理話并配合合理的運動鍛煉來進行，合理的飲食，少吃油膩的食物，油炸的食品，一般以蔬菜為主配合少量的牛肉或者雞肉，主食也少吃，運動鍛煉，以有氧運動為主，祝你健康
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