良好的有氧運(yùn)動(dòng)方式包括哪些？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
我們常用的有氧運(yùn)動(dòng)有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)，競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩，做韻律操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
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劉康 醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，良好的有氧運(yùn)動(dòng)方式包括慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)健身操，游泳，打太極，騎自行等，但是如果老年人的話，一定要注意運(yùn)動(dòng)要適量，可以選擇打打太極，游泳等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，老年人身體各方面機(jī)能都比較差，要注意不要有過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以免起到反作用。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)沒(méi)有最合適的有氧運(yùn)動(dòng)方式，而是要選擇適合你的有氧運(yùn)動(dòng)方式，首先你要對(duì)這種運(yùn)動(dòng)有興趣，只有有興趣才能夠堅(jiān)持下來(lái)，其次，這種有氧運(yùn)動(dòng)適合你，現(xiàn)在的情況你能比較容易完成，那么往往你會(huì)選擇這種情況來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，再有就是不容易引起損傷。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)包括
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
有氧運(yùn)動(dòng)的好處
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
冬季的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的閾值
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有氧運(yùn)動(dòng)的好處
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在機(jī)體各組織器官供氧充足的條件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體獲取... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類(lèi)活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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