菠菜和三文魚(yú)可以一起吃嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
菠菜和三文魚(yú)是可以一起吃的，二者的成分不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)的，但是菠菜盡量少于豆腐同時(shí)吃的，容易形成草酸鈣，是人體不容易排除的，容易得結(jié)石的，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，戒煙戒酒，多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。
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楊國(guó) 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級(jí)
菠菜內(nèi)含有大量的維生素，而三文魚(yú)內(nèi)含有蛋白質(zhì)，鈣等多種微量元素，兩者結(jié)合的話營(yíng)養(yǎng)非常豐富。所以菠菜和三文魚(yú)是可以一起吃的，但是一次性最好不要吃太多，避免消化不良。平時(shí)要注意合理搭配飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，沒(méi)事的時(shí)候可以多曬曬太陽(yáng)，這樣有利于鈣的吸收。
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