40歲女人如何減肥
病情描述：體重已經超過了150斤，上下樓的時候也費勁，所以打算減肥了，40歲女人如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這個時期的女性，身體機能已經慢慢的開始衰老，建議運動方式上選擇一些柔和的，比如快走慢跑瑜伽等，這樣就能夠減肥，還能起到塑身的作用，飲食上每天要控制熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，豆制品蛋類等，不要吃一些油炸類的食物，蛋糕類的，減肥是需要長期堅持的過程。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
40歲的女人減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，注意不要應用任何減肥藥物和減肥產品，主要是容易對身體造成異常的損傷，平時多吃清淡易消化的食物，不要吃高熱量，高脂肪，油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多做一些有氧運動，如爬樓梯，快走，跑步。
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