步行消耗的卡路里多嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
快走十分鐘以上，脂肪就可以燃燒，起到減肥作用。每天快走一小時，可以消耗300卡左右的能量，加上健身房消耗的能量就可以了；運動也不要過度，運動量過大對身體也不利；在飲食上再稍微注意一下，少吃高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃，控制好一日的的總能量，堅持下去會達到理想的效果。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，步行也是會消耗卡路里的，一般消耗的可能沒有在健身房一小時的效率高，步行的話，一般建議速度適中，也別涂太快，那樣不如慢跑，如果以每小時2.5千米的速度可能消耗的卡路里在二百左右，隨著速度提高每小時六千米的速度，大約一小時消耗三百多，建議快走為好，祝你健康
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你只要運動，就會消耗卡路里，消耗的量，跟你的運動量有關，你如果要進行跑步或者是走步減肥的話，那么在這種情況下，你可以看一下你每天的消耗的熱量，計算一下你走的距離，這樣就能有個大致的了解，其實跟健身房的這些走步機相比，你在外面自己走步的效果更好。
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