有氧操能減肥嗎？
病情描述：本人女，現(xiàn)在22了，馬上就畢業(yè)要參加工作了。聽前輩們說，大公司還是很看重應聘人員的外在氣質(zhì)的，所以想要減減肥，為自己在面試時能加點分。想在這里問一下，有氧操能減肥嗎？效果好嗎？反彈厲害嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
平時如果經(jīng)常做有氧操，而且每天堅持一個小時左右，是可以減肥的。有氧操也是一種運動的方式，有助于消耗體內(nèi)的熱量，長期堅持下去會看到減肥效果。不過在做有氧操的同時也要配合控制飲食，要避免吃過于油膩的食物以及甜食，也不要暴飲暴食，這樣才能夠取得比較理想的效果。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，有氧操是可以減肥的，一般反彈的可能性也比較小，一般通過鍛煉來進行得減肥，可以時脂肪有效得燃燒，而且各項身體機能也是會維持在一個比較好的階段，不會導致各種功能的紊亂，而引起其他的疾病，可以做有氧操進行減肥，不用擔心其他的情況發(fā)生，注意配合飲食，祝你健康
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