煮熟的花生熱量高嗎
病情描述：晚上吃飯前在外面買了點煮熟的花生來吃，但是想到自己又在減肥，煮熟的花生熱量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，花生它的熱量非常的高，并且含油量也比較大，想要減肥的話最好少吃花生，特別是晚餐，最好選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物。并且就算是這些清淡的食物都是不能夠暴飲暴食的，減肥最主要的就是一個控制過程，控制不好飲食，肯定是不能夠減肥成功。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
煮熟的花生熱量相對來說還是可以的，適當?shù)某砸恍]有什么太大的影響，而且花生當中的營養(yǎng)成分也是比較多的，如果說在減肥的過程當中還是可以適當?shù)某砸恍?，但是不要過量了，任何的食物都要做到營養(yǎng)全面均衡搭配好，而且多吃一些新鮮的蔬菜水果補充維生素，這個對身體來說也是非常重要的。
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