晚上不吃飯運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上不吃飯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是可以起到減肥的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間的不吃飯對(duì)身體會(huì)造成很大的危害，導(dǎo)致免疫力下降，并且大腦也會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，最好還是采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥一日三餐，按照時(shí)間吃定時(shí)定量的用餐，對(duì)于一些垃圾的食品或者燒烤類的食物要少吃。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
晚上不吃飯，光運(yùn)動(dòng)話也是可以減肥的。但是建議你晚上還是多少吃一些飯，你可以選擇一些清淡的食物，新鮮的蔬菜和水果。少吃一些油膩的食物就好了。如果不吃飯，節(jié)食可能會(huì)給胃部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而引起一些胃部疾病。白天話也盡量避免一些高脂肪，高熱量，高膽固醇的食物。
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