碳水減肥法應(yīng)該怎么吃
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
碳水減肥法是指吃些碳水化合物含量高的食物有助于減肥，平時一定要嚴(yán)格限制熱量和脂肪的攝入，減肥期間一定要選擇低熱量低脂肪的食物，不易吃脂肪含量高的食物，適當(dāng)?shù)脑黾犹妓衔锏臄z入量，有利于減肥，減肥期間盡量多喝水，多吃蔬菜水果，加上適量的運(yùn)動。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
平常多吃一些含碳水化合物多的食物，如粗糧水果等，而少吃一些高脂肪，高熱量的食物，糖類是人體的直接供能物質(zhì)，恰當(dāng)?shù)奶妓衔锏臄z入，可以維持人體的正常生理功能而又不會產(chǎn)生過多的脂肪堆積，但減肥的時候一定要注意適量適當(dāng)，不可以過度極端，否則不利于身體健康。
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