蘋果飯前吃減肥還是飯后吃減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
對于吃蘋果最佳的時期，飯前一小時或者是飯后兩小時都可以。因為飯前一小時吃蘋果可以減少熱量的攝入，而蘋果里面含有的出現(xiàn)為能夠讓位不產(chǎn)生飽脹感，可以減少進食。而飯后兩小時吃蘋果可以促進消化，有利于胃腸道了消化吸收，還提到防止便秘的作用。但是在吃蘋果的時候一定要注意細嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，蘋果最好是在吃飯之前吃一些具有一定的效果，如果吃飯之后再吃的話，那么是起不到太大減肥的作用的，因為在飯前吃，首先會減少食物的攝入，增加飽和感，并且最好吃過蘋果之后再喝一杯白開水，然后再吃飯，這樣效果會更好一些的，想要減肥就一定要嚴格的按照減肥計劃來，只有能夠?qū)嬍晨刂频暮芎?，那么就算不運動，也能夠減肥成功。
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