減肥幾點(diǎn)吃早飯
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候早飯也是要按時按點(diǎn)來吃是比較好的，一日三餐一定要有規(guī)律，不能夠拿一頓飯不吃或者是吃得比較少，或者是吃得過多，還是要做到，一日三餐有規(guī)律，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，但是在晚餐的時候建議還是要少吃一些早飯，不吃不利于減肥。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
減肥期間一般可以在早上7:30~8:00之間吃早餐，每天早上可以喝一袋奶，吃一個雞蛋，一碗小米粥等營養(yǎng)價值高，還不會長胖。在減肥期間一定要定時定量吃飯，只是盡量要少吃，要多吃粗纖維的食物，少吃含糖量高的食物，要多吃點(diǎn)蔬菜，水果，少吃油膩辛辣的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以跑跑步，跳跳舞，打打籃球等都有助于減肥。
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