減肥吃蔬菜吃飽會(huì)胖嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥每天只吃蔬菜是不會(huì)胖了，但是每天只吃蔬菜會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良情況發(fā)生，建議你減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的去減肥，不要天天只吃蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧腿忸?lèi)，多吃一些含膳食纖維的食物，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更好地排出大便傳來(lái)，這樣脂肪就不容易堆積，每天還要做些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，蔬菜吃的太飽的話，也會(huì)造成肥胖的，想要減肥不但要選擇清淡的食物，更需要控制它的量。一日三餐都不能夠吃的太飽，最好在吃飯之前喝一大杯白開(kāi)水，這樣的話可以減少食物的量。另外平時(shí)一定不要吃任何零食，夜宵，燒烤，外賣(mài)，等等食物也是不能夠吃的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠減肥成功。
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