紅心火龍果和酸奶能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅心火龍果含有豐富的維生素及纖維素，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，兩者都可以起到促進(jìn)減肥的作用，火龍果屬于寒性食品，不宜食用過(guò)多，易引起腹瀉，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，不要急于求成，主要是飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，做到管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有很好的減肥效果。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
吃火龍果和酸奶來(lái)減肥，要選擇脫脂酸奶，超市中賣的酸奶都屬于高糖酸奶，不建議使用那種酸奶來(lái)減肥，無(wú)法幫助減肥，大量食用還可能會(huì)加重肥胖，而且火龍果是幫助消化排毒的食物，空腹吃火龍果對(duì)身體不好，想減肥要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪，高熱量食物，多吃水果蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
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