吃什么抗氧化防衰老
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要抗氧化，建議經(jīng)常吃大豆，大豆里面含有大量的卵磷脂，不僅能抗氧化，對(duì)卵巢功能也有好處。也可以常吃富含維c的食物，比如橘子、橙子，也可以經(jīng)常吃柚子，這些食物還有美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?，同時(shí)也可以去除皮膚的斑點(diǎn)，一些富含番茄紅素的食物也可以抗氧化，如西紅柿。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃堅(jiān)果，堅(jiān)果不僅能夠抗氧化，而且還可以修復(fù)皮膚組織，平時(shí)主要就是飲食上要多吃一些富含豐富的蛋白質(zhì)和一些微量元素的食物，加快機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的更新。也要多吃一些蔬菜和水果，保證良好的情緒，才會(huì)避免皮膚出現(xiàn)有衰老。
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