減肥晚上吃梨好還是蘋果好
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上吃蘋果比吃梨要好的多，因為蘋果的含糖量比較高，吃多了話比較容易造成肥胖，最好在吃飯之前吃一個蘋果，也可以在吃飯之前喝一杯白開水，這樣的話可以減少熱量的攝入，以新鮮的蔬菜和水果為主，在運動方面更需要多做運動，將身體體內(nèi)過多的脂肪給消耗掉。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
減肥期間蘋果和梨都是可以吃的，但是還合理安排飲食，如果晚上只吃蘋果或者梨那么早上和中午要注意營養(yǎng)，平時多注意葷素搭配可以吃一些魚類、瘦肉、蛋類以及牛肉等低熱量、低脂肪的食物，多吃一些粗纖維食物有益腸道消化，平時可加強(qiáng)鍛煉，多做一些有氧運動。
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