不吃米面減肥法靠譜嗎
病情描述：本人體質屬于易胖體質，體重達到了140，想要減肥，那不吃米面減肥法靠譜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不吃米面這種減肥的方法是不靠譜的，減肥不能夠通過不吃食物或者是少吃食物這種方法，還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，這樣子減肥才不會影響到正常的身體健康，同時要堅持著鍛煉身體才能夠有好的效果。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
不吃米和面是有助于減肥的，這種說法是靠譜的，因為一般主食吃太多的話就很容易導致肥胖，所以我們在減肥的同時可以不吃主食，可以吃一些水果和蔬菜，但是也要注意少吃多餐，不要吃太多，并且要加強體育鍛煉，要經常外出跑步跳繩，游泳，或者是在室內做俯臥撐，仰臥起坐。
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