一天消耗多少大卡可以達到減肥目的
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥并不是說你消耗多少卡路里就可以達到減肥的效果。減肥的話是要通過堅持不懈的運動，還有合理的飲食。只有持之以恒這樣的話，才可以慢慢的達到減肥效果。平時的話適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\動，少吃一些油膩刺激的食物，多吃一些清淡的，有營養(yǎng)的蔬菜和水果。每天注意好睡眠時間。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一天消耗多少大卡能夠達到減肥的目的，每個人的身體素質(zhì)情況都是不一樣的，所以說不能夠通過這種計算的方式來減肥減肥，最終還是要通過運動和飲食相結(jié)合才能夠達到比較好的效果，要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，不要中斷體育鍛煉才能夠有效果。
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