晨跑后吃什么早餐減肥
病情描述：每天早上起來我都會去做晨跑，因為想減肥。晨跑后吃什么早餐減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
晨跑后可以喝一些豆?jié){或者是脫脂的牛奶，吃點兒粗糧面包等等都是有助于幫助減肥的，想要減肥的話，盡量不要吃過于油膩，高脂肪的食物，平時也要注意，少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐的話少吃或者是不吃，也要注意加強體育鍛煉，這樣才是最安全最有效的減肥方式。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
晨跑后可以吃一些清淡又有營養(yǎng)的食物，比如豆?jié){、牛奶、面包、饅頭、雞蛋和水果等，減肥期間飲食上要注意葷素搭配，并且要定時定量的吃飯，不要節(jié)食減肥，容易導致暴飲暴食，不利于身體健康多以清淡食物以及含有豐富的膳食纖維、粗纖維食物為主，不要吃過于油膩性的食物。
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