怎么喝豆?jié){減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，豆?jié){怎么喝都是沒有減肥的效果，想要減肥，主要在飲食方面必須要清淡，多選擇蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，韭菜，火龍果等等食物都可以，不要吃的太飽，不要吃油炸食物，特別是豬肉，羊肉，狗肉等肉類食物盡量少吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面也需將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，才能夠更好的減肥。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
可以在飯前喝一杯豆?jié){。這樣可以使人有飽腹感，吃的飯會(huì)少一點(diǎn)，起到減肥的作用。但是也不能夠全靠豆?jié){來減肥。還是要控制飲食，不要吃一些油炸油膩的食物，也不要吃小零食，喝碳酸飲料，還要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。而且一定要堅(jiān)持不懈，如果要是放松了的話就會(huì)很容易反彈的。
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